Ăn gì để giúp căng da mặt giữ mãi nét xuân

Không chỉ mỹ phẩm mới có thể làm căng da mặt mà thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày đôi khi còn đem lại hiệu quả tốt hơn. Chắc chắn bạn sẽ chẳng thể ngờ rằng việc Ăn gì để giúp căng da mặt giữ mãi nét xuân, chống lão hóa nhanh chóng. 


Khi gặp các vấn đề về da, thông thường bạn sẽ có xu hướng tìm đến những loại mỹ phẩm để điều trị từ bên ngoài mà quên mất rằng xuất phát điểm của tình trạng này lại đến từ bên trong. Phải làm thế nào để cải thiện? Chúng tôi sẽ bật mí ngay cho bạn biết ăn gì để căng da mặt vô cùng đơn giản chỉ từ những thực phẩm hàng ngày.

Nếu bạn thấy da mình đang gặp vấn đề như: Khô sạm, xỉn màu, chảy xệ, nhăn... đó là dấu hiệu của lão hóa đang tìm đến.
 
Ăn gì giúp căng da mặt nhanh chóng hiệu quả
Ăn gì giúp căng da mặt nhanh chóng hiệu quả
 
  • Nguyên nhân khiến làn da lão hóa nhanh

- Do độ tuổi từ 30 trở đi, cấu trúc da suy yếu dần, lượng collagen thiếu hụt dẫn đến da chùng nhão, chảy xệ, nhiều nếp nhăn hơn.

- Thường xuyên căng thẳng, chịu nhiều áp lực.

- Chế độ dinh dưỡng chưa khoa học: Thiếu chất xơ, sử dụng quá nhiều rượu bia cùng các đồ chứa chất kích thích...

- Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ kỹ càng.

- Làm việc, tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm hay môi trường độc hại.

- Lạm dụng mỹ phẩm quá đà, sai quy cách cũng là nguyên nhân dẫn đến da lão hóa
 m
Nguyên nhân khiến gây ra lão hóa da
Nguyên nhân gây ra lão hóa
 
Lão hóa sẽ “hiển hiện” bằng các nếp nhăn, vết chân chim, da chùng nhão nên chúng khiến khuôn mặt bạn già nua, khắc khổ, mất thẩm mỹ, mất tự tin. Bạn nhanh chóng muốn chúng “biến mất” nhưng bằng cách đơn giản. Đừng lo lắng chúng tôi chỉ ra cho bạn cách bổ sung  thực phẩm nên ăn gì giúp căng da mặt, ngăn ngừa lão hóa phù hợp cho từng loại da.
 
  • Ăn gì để giúp căng da mặt nhanh chóng phù hợp cho từng loại da

1- Thực phẩm tốt cho da khô chống lão hóa

Da khô ăn gì để căng da mặt
Da khô ăn gì để căng da mặt

Làn da khô rất dễ lão hóa, chính vì vậy bạn cần phải đảm bảo bổ sung những thực phẩm có lợi sau:

- Các thực phẩm giàu vitamin E: tăng cường độ đàn hồi, bổ sung ẩm.

- Các nguồn Omega – 3, omega – 6 trong cá, hải sản có vỏ cứng.

- Các loại quả dinh dưỡng như macca, óc chó, hạnh nhân.

- Bổ sung nhiều thực phẩm chứa kẽm như thịt nạc, xương, trứng cá.

- Tăng cường vào khẩu phần ăn các món giàu chất sulphur trong trứng gia cầm, hành, tỏi. Đây là hoạt chất làm trẻ hóa, căng da mặt rất tốt.

2- Ăn gì giúp căng da mặt, chống lão hóa cho da dầu

Da dầu ăn gì để giúp căng da mặt
Da dầu nên kết thân với nhiều chất xơ, giảm thiểu đường bột

Làm thế nào để chiều “nàng da dầu đỏng đảnh” một cách tốt nhất? Bạn hãy ghi chép ngay bí quyết dưới đây để tránh da dầu bị lão hóa sớm:

- Bổ sung chất xơ có trong rau, trái cây (dứa, đu đủ, bơ…) 

- Sự lựa chọn tốt nhất dành cho người da dầu là các loại rau thuộc họ cải: Súp lơ, cải xoăn, cải bắp… bởi trong chúng chứa nhiều indole (hoạt chất amini axit trytophan tiết ra), làm tốt nhiệm vụ đào thải lượng estrogen dư thừa, cân bằng hormone cho phái đẹp.

- Cung cấp đầy đủ kẽm trong nấm, hạt bí, lòng đỏ trứng gà, tôm, cua, nghêu, sò… để loại bỏ đốm nâu, kích thích sản sinh collagen.

- Hạn chế ăn thực phẩm từ bơ sữa, thịt đỏ vì chúng gây tăng sinh tuyến bã nhờn.

3- Da thường, da hỗn hợp nên ăn gì để căng da mặt?

Da thường, da hỗn hợp ăn gì để căng da mặt
Da thường và da hỗn hợp nên bổ sung nhiều chất chống oxy hóa

Da thường và da hỗn hợp thuộc nhóm không quá “cầu kỳ”, bạn nên bổ sung thực phẩm tốt, giàu dinh dưỡng như các chất chống oxy hóa vitamin A, C, E, B12, kẽm, sắc… Điều này không chỉ tăng cường sự đàn hồi, làm căng da mặt mà còn hỗ trợ khả năng miễn dịch giúp chống lại các tác nhân dị ứng. Ngoài ra, ghi nhớ uống đủ nước và ăn chất béo vừa đủ c giúp duy trì độ ẩm, đẩy lùi quá trình lão hóa.

4- Thực phẩm chống lão hóa dành cho da mụn

Da mụn ăn gì căng da mặt
Người có làn da mụn nên ăn gì để giúp căng da

Ai bảo da mụn là không thể căng bóng? Bạn chỉ cần tuân thủ đúng với những nguyên tắc ăn uống sau:

- Tăng cường xơ trong rau củ, trái cây để hỗ trợ hoạt động gan và ruột, đào thải chất độc, cặn bã ra khỏi cơ thể. Nên bổ sung nhiều táo vì thành phần pectin trong chúng rất thích hợp với chị em có làn da bị mụn.

- Ăn nhiều rong biển có thể chống viêm và dịu mát làn da, hữu hiệu với tình trạng mụn đỏ, sưng tấy.

- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày, có thể hòa chanh tươi để làm sạch hệ tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, giảm thiểu tác nhân gây mụn.
 
  • Không nên ăn những thực phẩm này giúp hành trình căng da mặt hiệu quả

Ngoài nhưng top thực phẩm kể trên ra, bạn muốn da không bị lão hóa và luôn căng bóng mịn màng cần chú ý tránh ăn những thực phẩm dưới đây:

- Nếp nhăn: Rượu gây mất nước, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn nên tránh

- Đường có thể là một lý do để lão hóa da sớm, vì thế bạn cần cân nhắc điều này trong khẩu phần ăn

- Các quầng thâm mắt, nếp nhăn chân chim có thể là dấu hiệu mất nước. Uống đủ nước và không uống quá nhiều cà phê. 

- Hạn chế đồ cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ không có lợi cho độ đàn hồi của da
 
Những thực phẩm không nên ăn khiên da mặt bị lão hóa nhanh
Những thực phẩm không nên ăn khiên da mặt bị lão hóa nhanh

Ngoài cách ăn gì để căng da mặt ra, nếu bạn muốn làn da “hồi xuân” nhanh chóng, trẻ lại từ 10 tuổi có thể tìm đến phương pháp căng da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ tại Viện Thẩm mỹ Quốc tế Dr.Hana. Với ưu điểm không cần phẫu thuật, không đau, không sưng, không sẹo không cần nghỉ dưỡng, hình thức này đã được nhiều khách hàng lựa chọn nhằm trẻ hóa nhanh chỉ sau 90 phút thực hiện.

Hy vọng với bài viết trên, phái đẹp sẽ biết cách ăn uống khoa học, hợp lý để sở hữu làn da căng bóng, mịn màng như mong muốn. Đồng thời khi có nhu cầu tìm hiểu thêm về phương pháp căng da không phẫu thuật có thể liên hệ theo số hotline: 0901.223.688.
 
>>> Bạn có thể tham khảo:
Tags:

Bài viết liên quan

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận

Bài viết mới nhất

* Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.