Xóa ngay đi biệt hiệu “ngấn mỡ mặt mập” với các tuyệt chiêu dưới đây

Ngấn mỡ mặt mập chính là do nọng cằm hình thành nên. Chúng vô tình làm xấu đi hình ảnh của bạn, đồng thời cộng thêm vài tuổi thực cho khuôn mặt. Vì thế những ai đang sở hữu khuyết điểm này thường “đau đầu” tìm cách “tống tiễn”. Dưới đây là các tuyệt chiêu chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng để cải thiện tình trạng đó.

Có nọng cằm (vùng mỡ ở cổ) là khi lượng lipit tích tụ quá nhiều, khiến bạn trông mập chảy xệ hơn và già đi. Những ngấn mỡ này tuy không ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe nhưng xét về mặt thẩm mỹ trông thật phản cảm, khiến bạn thiếu tự tin. Vậy làm thế nào để xóa nọng cằm một cách hiệu quả?

Ngấn mỡ mặt mập là đặc điểm không ai mong muốn

1-Dáng đi đứng, ngồi cần chuẩn tư thế

Dáng đi đứng, ngồi cũng có tác động ít nhiều đến các ngấn mỡ nên nếu bạn muốn xóa nọng cằm nhớ chú ý đến tư thế.

+Khi đi, đứng: Nhớ thẳng lưng tránh khom, cúi, đổ dốc người về phía trước. Bởi tư thế chúi người này khiến vùng mặt cổ ghì sát vào nhau, lâu dần tạo thành các ngấn mỡ.

+ Khi ngồi: Tránh khom lưng, cúi mặt lâu ở 1 tư thế, nhất là với dân văn phòng, vì thế bạn cần chỉnh sửa ngay và nhớ thư giãn vai cổ, cằm thường xuyên hơn.

2-Luyện tập xóa nọng cằm

Bên cạnh việc giữ đúng tư thế đi đứng, ngồi nếu bạn kết hợp cùng các bài tập khuôn mặt dưới đây cũng hiệu quả lớn trong việc xóa nọng cằm.

Luyện tập xóa nọng cằm

- Thả lỏng vai gáy, cổ, ngồi tại chỗ, bạn xoay cổ theo chiều sang trái giữ nguyên 5s sau đó xoay cổ theo chiều ngược lại tương tự. Bạn thực hiện khi thấy cằm, cổ mỏi và thường xuyên cách vài giờ đồng hồ.

- Phát âm câm “a”, “e”, “i” để cơ mặt giãn căng hết mức có thể, giữ nguyên trong 10 giây, lặp lại khoảng 10 lần để ngăn vùng mỡ nọng cằm hình thành.

- Bạn dùng bàn tay bóp vào 2 bên cằm, vuốt massage nhẹ nhàng theo khuôn cằm để làm săn chắc cơ dưới da tránh ngấn mỡ tích tụ. Bạn nhớ thực hiện liên tục 10 lần/ ngày.

3-Thực hiện chế độ đốt cháy calo

Bạn sở hữu ngấn mỡ mặt mập tức là chất béo dư, dồn ứ tại cằm khiến bạn có “2 cằm” nên cần đốt cháy calo. Để thực hiện bạn hãy tập luyện như: Bơi lội, tập gym, chạy bộ, massage… nhằm tiêu hao lượng calo đồng thời giúp bạn giảm cân nhờ đó nọng cằm tự nhiên biến mất.

4-Tạo thói quen nhai cho cơ hàm

Khi cơ hàm thường xuyên vận động sẽ làm các cơ săn chắc bớt hình thành mỡ nọng. Bằng việc bạn nhai sing-gum không đường, nhai liên tục nhiều lần trong ngày.

Tạo thói quen nhai cho cơ hàm cũng có thể xóa nọng cằm

Việc này thực sự có hiệu quả “đánh tan” mỡ nọng cằm, giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp tăng cường uống trà xanh, nhiều nước lọc, nằm ngủ gối thấp, tập yoga hay chườm mặt bằng nước ấm để vùng mỡ nọng cằm bị “loại bỏ” tối ưu.

Với những tuyệt chiêu xóa nọng cằm trên nếu áp dụng thường xuyên, đều đặn chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả khả quan. Sau 1 thời gian vùng nọng cằm trở nên thon gọn, săn chắc, mỡ thừa giảm đi đáng kể, trả lại vẻ tự tin vốn có. Chúc bạn thành công!

Tags:

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận

Bài viết mới nhất

* Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.